SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • [...] blisko 15 lat temu,pierwsze lata treningów a było ich chyba z 6 tego co pamiętam to raczej zabawa i chodzenie na siłownię raz w tygodniu po 5 godzin.Wtedy z dostępnością jakichkolwiek branżowych czasopism było naprawdę ciężko nie wspominając już kimś rzetelnym kto mógłby coś doradzić i podpowiedzieć jak ćwiczyć, jak jeść itd ... wiedzę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 2016-04-27 23:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam serdecznie Dzięki uprzejmości Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego na forum znanego jako ANIMALPAK mam możliwość przetestowania za 50% ceny następujace suplementy: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 zamieszczam link wyjaśniający: http://www.sfd.pl/temat266060/ kilka słów o mnie: Dane na dzień 18 maja 2006 [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 01:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego nie wolno jeść ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ze nie bede mogl zrezygnowac ze wszystkiego co teraz jem i przestawic sie calkowicie na cos innego - koszty, czas i warunki mi na to nie pozwalaja - dlatego napisze jak sie teraz odzywiam i bede wdzieczny za podzielenie tych posiłków na powiedzmy 2 kategorie - czyli co mozna 1-2 razy w tyg zjesc np w dni treningowe a czego wogole nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17186 Data: 2005-11-12 14:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shorin-Ryu??? Z czym do ludzi?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Bylem dzis na Shorin-Ryu Karate (Boruta kiedys mowil, ze cwiczenie tego stylu powinno liczyc sie ujemnie jako doswiadczenie w walce ;-))) Wpadlem (bo to w mojej bylej szkole wfista prowadzi) zobaczyc czego ucza w miejsce starej dobrej sekcji Judo. To co zobaczylem dobilo mnie skrajnie. Nie cwiczylem tylko ogladalem. Takichr zeczy dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 2001-10-04 00:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slawku i Darku - L-GLUTAMINA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam! Ostatnio przeczytalem opis glutaforce firmy hitec : Cytat: "Glutaforce to peptyd L-glutaminy, który jest równie ważny dla maksymalnego przyrostu masy mięśni jak Amino Anabol. L-glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje głównie w mięśniach szkieletowych i spośród wszystkich aminokwasów w organizmie jest tym, który w największym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2003-03-22 08:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki- wszystko co najwazniejsze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] potraw; W ogle nie jjem duzo, niedawno bylem na diecie; Moja dieta bedzie wyglądać mniej-wiecej tak: sniadanie- nie zdążę jesc ciepłego posiłku więc napewno będą po jakies kanapki bogate w chude mięso 2 sniadanie- pewnie to samo co wyzej obiad- przewaznie jadam tylko zupę, postaram sie zjesc syte 2 danie najlepiej jakies miesko, do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-09-28 17:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rack HS7

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] pomoc przy zamowieniu. Pelen profesjonalizm Pan z firmy Kelton az rzuca sie w oczy 2. Przesylka Doslownie moment i caly sprzet juz byl u mnie na podworku, od zaksiegowania jak sie nie myle minely 2 dni i moglem montowac cale cacko 3. Montaz Niestety bylem tak podekscytowany i niecierpliwy po powrocie zza granicy zeby juz montowac wszystko ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2010-08-01 19:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie, ale to zmienie Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki, banana Co lubisz jeść na obiad :kasze, mięso Co jako przekąskę :coś słonego Co jako deser :nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-08-30 11:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wsiok / DT / Lekka redukcja :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem Paweł. Jestem na forum jakiś czas, ale to mój pierwszy Dziennik Treningowy. Zakładam dziennik ponieważ szukam porad, w celu motywacji, a także aby oceniano moje postępy i krytykowano jak będzie trzeba :D Zamierzam przeprowadzić 2 miesięczną redukcję. Czemu tak krótko ? : - Chcę spalić tylko nadmiar tłuszczu i potem masować do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2011-05-19 00:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kontakt z suplami, nie licząc witaminek . Wiec teraz z wiedza, przystapie do ataku. Test rozpoczynam od jutra - 10 pazdziernik 2007 - Jak dlugo? Test przewidziałem na jakies 50-60dni. ####################################### Moje dane - wiek :22 lat - wzrost : 177 cm - staż : kariere rozpoczeta dosc dawno, tak zdieta to rok temu - waga : [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11837 Data: 2007-10-10 19:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wejściem w ketozę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niskowęglowodanową, nie zwracałam uwagi na stosunek t: b, jedynie węgli było poniżej 20. Przy wzroście 160 ważyłam 50 kg, czasem spadało mniej. Waga się trzymała. Potem, jak wróciłam do odżywiania z węglowodanami 8 kg wskoczylo w 2 tyg (na początku ciąży:) i potem się już unormowało. No i teraz sedno sprawy. Po ciąży spadło mi samoistnie do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 2013-03-14 10:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta gruszki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej! na razie nie bawię się w liczenie i ważenie, najbliższe 4tyg traktuję jako przygotowanie do cyklu redukcyjnego, wyjeżdżam na pare miechów za granicę, gdzie 3razy w tyg bedę się edukować, a resztę czasu przeznaczę na R-EDUKCJĘ ;),niczym innym nie będę musiała się martwić, siłownia pod nosem, drążek w zainstalowany w pokoju więc czego chcieć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8315 Data: 2010-04-06 17:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub prace Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy). Obecnie z braku warunków dieta intuicyjna. Wczesniej diety ulozone przez dietetyka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe dwa. susta, bold, enan, prop Opisz swój plan treningowy. Obecnie trening w warunkach domowych. Wczesniej 4,5 razy split albo góra/dół Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2020-05-11 19:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacja nie znam przyczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem tkwi w tym ze od około 1,5 miesiąca siła oraz waga stoi w miejscu,minimalne postępy siły w zaniedbanych kiedyś nogach.Pomimo że nie przybywa mi kilogramów od jakiegoś czasu mam wrażenie ze klatka piersiowa stała się trochę większa wraz z najszerszym pleców a więc moje pierwsze pytanie brzmi czy jest to w ogóle możliwe bez postępu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-02-22 00:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: około 36,5 w napięciu -klatka: ok. 106 -udo: ok. 62 -talia: nie wiem, nie mam aktualnie jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: cała reszta (aktualnie jem 3000 kcal dziennie) -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 226 Data: 2022-09-05 16:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie ponownie, tym razem spotykamy się już 5 raz (jak ten czas szybko mija) Tym razem pomęczycie się ze mną trochę dłużej bo minimum 2 miesiące. Przez pierwszy miesiąc będzie masa, a kolejny będzie wycinka. Wszystko będziecie na bieżąco widzieć i wiedzieć. Postanowiłem zrobić połączony test, gdyż po ostatnim teście tutaj wiele osób mówiło [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 16:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do poprawki i ocenki:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x10,8,8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x8,8,8 Nogi: Przysiady: 4x10,10,8,8 Wykroki z sztangielkami 4x 10,10,8,8 Wspięcia na palcach 4x10,10,10 I jak wam to sie podoba proszę o odpowiedz, jeśli czegoś nie dopisałem to te napiszcie:) Z góry dzie za odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-02-12 17:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYPER MMA 3 EDYCJA - REGULAMIN

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] punkty. KO oraz TKO łączymy w jedno - czyli to samo. -Dany user zaznacza zwycięstwo danego zawodnika. Może też obstawić runde w której sie walka zakończy oraz sposób jak sie walka zakończy. Zachęcam do tego gdyż za złe wytypowanie czasu i sposobu zakończenia walki minusowych punktów nie będzie.Czyli nic nie stracicie a mozecie tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2010-09-23 15:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje konkretów. nastolatek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tutaj odpowiedzi na pytania , które nie dają mi spokoju. ANKIETA Wiek : 15 lat Waga : 65-68 kg Wzrost : 1,72 m Staż treningowy: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dotychczas nic innego jak szkolny WF. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-03-02 01:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który Plan Najlebszy ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wtorek:Biceps,Triceps,Przedramie Środa:Matrwy Ciąg,Kaptury Czwartek:Barki(za głową,przed głową,wyciskanie hantlami,i pod niuchocza) Piątek: Plecy 3 cwiczenia są ale niewiem jak sie nazywają i PLAN 5 PONIEDZIALEK: 1. Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie w góre4x 12-6 - rozpietki na skosie w góre 4x 12-8 - wyciskanie hantli plasko 4x 12-6 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6800 Data: 2007-10-18 16:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)